毎日のお弁当作りに悩む方も多いのではないでしょうか？
そんな時におすすめなのが、スープジャーを使ったお弁当です。
スープは様々な具材で作ることができるので、栄養満点なのはもちろん、スープジャーのお弁当が暖かいのが魅力です。
この記事では、スープジャーのレシピ本をご紹介します。
スープだけでなく、スープジャーでご飯が炊けたりと必見です！
スープジャーのレシピ本おすすめ８選
スープジャーのお弁当
「かんたん&おいしい」で定評ある奥薗壽子さんによるスープジャーのお弁当レシピ本です。
和洋中エスニックまで幅広いスープレシピが紹介されています。
仕込み時間は0〜5分で、片手鍋またはフライパンひとつで簡単お手軽に作ることが出来ます。
全レシピ化学調味料不使用なのも嬉しいポイントです。
低カロリーのレシピや、食物繊維たっぷりレシピ、腹もち抜群のレシピなども紹介されているので、ダイエットに活用するのもおすすめです。
女子栄養大学栄養クリニックの太らないスープジャー弁当
女子栄養大学によるおいしくて太らないスープレシピの本です。
野菜をたっぷり取ることができるスープは、美味しくて、挫折しがちなダイエットも無理なく続けることが出来、ローカロリーで健康的に痩せることが出来ます。
通常のお弁当のように何品もつくる手間がかからないので、手軽と人気です。
スープジャーで作る朝ラクスープべんとう８５
朝セットすれば、ランチタイムまでにスープジャーがおいしく保温調理してくれるレシピを85種類掲載しています。
著者の植木もも子さんは、薬膳師の資格を持ち、野菜にも詳しい方なので、レシピはどれも栄養満点でおいしいと評判です。
レシピはどれも、具材を切る→さっと加熱→セットする、という3ステップで作れて簡単、失敗知らずです。
美肌、疲労回復、女子力アップなど、体の調子を整えるという視点からもアプローチしているので、目的別のレシピを選ぶことも出来ます。
また、他のレシピ本に少ない、クリーム系、トマト系のレシピもあるので必見です。
スープジャーでつくる100円ランチ
スープジャーで1食100円で作れる栄養満点のレシピ70種類紹介しているレシピ本です。
食材を切って、入れて、置いておくだけで完成するので、とても手軽です。
保温機能を使ってじんわりと火を通していくので、温度のコツは必要ですが、コツをつかめば簡単に美味しいと評判です。
ヘルシー派も節約派も満足する内容なので、おすすめです。
スープジャーのお弁当にピッタリ! 奥薗流おかずスープ
最初に紹介した奥薗壽子さんの「スープジャーのお弁当」の第二弾です。
ささっと作れるレシピから定番をがらっと変身させるレシピまで、子供からお年寄りまで必ず喜ばれる52種類のレシピを掲載しています。
素材の旨みをぐっと引き出すレシピに感動すること間違いなしです。
スープジャーさえあれば お弁当はラクチン！
スープジャーには保温機能と保冷機能があるので、その機能をうまく使った美味しいお弁当が作れるレシピ本です。
保温機能を使った、白いごはん、炊き込みごはん、リゾット、おかゆ、保冷機能を使った野菜たっぷりのサラダやひんやりおいしいデザートなどのレシピが掲載されています。
前日にできる作りおきレシピの紹介もあります。
ランチタイムが食べごろになるように作ることもできるので、ぜひ挑戦してみてくださいね！
スープジャーでほめられべんとう
朝、材料と熱湯を入れるだけで、昼にはスープやご飯、麺のランチが楽しめるスープジャー弁当のレシピ本です。
定番レシピから、野菜がメインのもの、魚介・魚がメインのもの、ご飯・麺のものまで、幅広くスープジャーのレシピを紹介しています。
スープジャー弁当がワンパターンになりつつある方におすすめしたい一冊です。
スープジャー 野菜たっぷり 3分レシピ
ダイエット・クリエーター竹内冨貴子さんがレシピ作成したスープジャーの本です。
50kcal、150kcal、250kcalのカロリー別でレシピが紹介されているため、「今日はサブおかずとして」「今日はメインのお弁当で」と、目的別にレシピを選びやすいのが特徴です。
1カ月で-3㎏のダイエットに成功した方のレシピも紹介されています。
ダイエットだけでなく、節約もできると評判です。
まとめ
いかがでしたか？
ぜひ暖かいお弁当でランチタイムを楽しんでくださいね！
