朝食にバナナを食べているという方もいますが、ジュースにしても美味しいですよね。
その美味しさから、最近ではバナナジュースの専門店ができるなど、注目が集まっています。
今回はバナナジュースについて、栄養価や手作りレシピ、市販のおすすめ商品など、ご紹介したいと思います！
バナナの栄養価
バナナといえば、マラソンランナーなどが試合中の栄養補給に食べるイメージがありますよね。
それは、バナナに、デンプン・ブドウ糖・果糖・ショ糖などの様々な種類の糖類が含まれており、それぞれ体内に吸収される時間が異なるので、エネルギーの補給が長時間持続するためです。
また、糖類だけでなく、バナナには炭水化物や食物繊維、カリウムなどのミネラルが豊富に含まれています。
そのため、朝食にバナナを食べるのは栄養をしっかり取ることができておすすめです。
バナナジュースの美味しい作り方
バナナジュースの手作り方法は以下の通りです。
材料
・バナナ 1本
・豆乳 or 牛乳 250ml
・はちみつ 適量
作り方
①バナナを適当なサイズに切る
②切ったバナナと豆乳もしくは牛乳、はちみつを好みの量入れて、ミキサーにかけて完成！
黒胡麻やきな粉、ヨーグルトなどを入れても美味しいです。
また氷を入れてミキサーにかけると冷たいジュースに仕上がりますが、個人的にはバナナを切って冷凍しておき、冷凍したバナナで作るのがおすすめです。
バナナの濃厚な甘みがいきて、絶品に仕上がります。
変色してしまうので、冷凍前にレモン汁を少しかけておくと良いです。
手作りのバナナジュースはバナナの香りも感じられて美味しいのですが、ジューサーを片付ける手間などもかかりますので、以下では市販のバナナジュースのおすすめをご紹介したいと思います。
市販のバナナジュースの選び方
市販のバナナジュースには、バナナ100%のものはありません。
バナナのパーセンテージが低いもの、もしくはスムージー、牛乳や豆乳などと混ざったものなどが定番です。
バナナは他の果物や野菜、牛乳や豆乳、ヨーグルトなど、様々な食材と相性が良いため、どのジュースも美味しいです。
そのため、自分の好みのものを選ばれると良いでしょう。
市販のバナナジュースのおすすめ８選
ビングレ バナナ牛乳 바나나우유
韓国のコンビニやスーパーなどどこでも売られている、定番のドリンクであるバナナ牛乳（バナナウユ）です。
韓国では様々なメーカーからバナナ牛乳が販売されていますが、ビングレ社のバナナ牛乳が約8割のシェアを占めており、1日平均80万本が販売されている程の人気商品です。
発売から40年以上に渡り支持されていることもあり、バナナの甘みが絶妙で絶品です。
バナナ牛乳が好きな方は一度は飲んでみて欲しい一品です。
キッコーマン飲料 豆乳飲料 バナナ
バナナの香り豊かな豆乳飲料です。
豆乳を摂取したいけど、豆乳の味が苦手という方でも、このバナナ豆乳は飲めると評判です。
その美味しさから、キッコーマンの豆乳飲料は200mlサイズが定番ですが、1リットルでも販売されているぐらいの人気商品です。
明治 オレ・バナナ
学校やショッピングモールなどの自販機でよく販売しているバナナオレが、明治のオレ・バナナです。
甘めの味でなぜかほっとするようなバナナオレなので、子供からお年寄りまで人気があります。
デルモンテ バナナ26%
キャベンディッシュ種のバナナを使用したバナナ26%のジュースです。
濃厚な甘い香りとやさしい味わいが特徴で、舌触りはサラサラとしています。
そのまま飲んでも美味しいのですが、豆乳や牛乳で割るとさらに美味しいです。
明治 SAVAS ザバス MILK PROTEIN バナナ風味
ミルクプロテインを効率的に吸収できるザバスのミルクプロテイン バナナ風味です。
タンパク質からのエネルギーの産生を助けるビタミンB6を半日分配合しています。
また、脂肪ゼロなので、体型維持に役立てている方も多いです。
甘みを抑えた風味で、運動後や、おやつ・間食時にも飲みやすいと評判です。
カゴメ 野菜生活100 Smoothie(スムージー) 豆乳バナナミックス
1/2日分の野菜を使用し、食物繊維をしっかり摂ることができるスムージーです。
バナナの自然な甘みと豆乳のコクで、飲みやすい上、飲みごたえがしっかりとあるため、人気があります。
朝ごはんとしてや、間食代わりに飲まれている方も多いです。
砂糖・甘味料・増粘剤無添加でヘルシーなのでおすすめです。
サンガリア まろやかバナナ＆ミルク
バナナの風味は控えめですが薄い味ではなく、しっかりと濃厚だけどさっぱり飲める絶妙な味のバナナミルクです。
無菌充填製法でつくっているので、酸味が少なく、ミルク感のあるまろやかな味わいが特徴です。
同じシリーズのいちご&ミルクも人気で、何度も飲みたくなると評判です。
カゴメ ONEDAY ENERGY BANANA
カゴメ ONEDAY ENERGY BANANAは、15種類の野菜と6種類のフルーツを使用した植物性チャージ飲料です。
完熟バナナの味わいに仕上げているため、飲みやすいと評判です。
1日に必要な野菜350g分とフルーツ200g分を使用しているため、1日分のビタミンCもしっかり摂ることができます。
砂糖・甘味料不使用です。
ミラクルストローシッパーバナナ味
バナナフレーバーのユニビーズという粒子が内側についているストローです。
このストローで牛乳を飲むと、牛乳がバナナ風味に変身します。
牛乳嫌いでも、牛乳を飲めるようになったと評判の商品です。
牛乳を勢いよく吸うとビーズが溶けず、ただの牛乳を飲んでしまうことになるので、ゆっくり飲むのがおすすめです。
コストコやカルディなどでも販売されているようです。
まとめ
いかがでしたか？
どれもバナナ好きにはたまりません。
ぜひお気に入りのバナナジュースを見つけてみてくださいね！
